Matuidi : « Moi, j’aimais tout ce qui est Chocapic »

Lors d’un entretien accordé à L’Equipe, Blaise Matuidi s’est exprimé sur sa condition physique et ce qui fait qu’il peut enchaîner un grand nombre de matches par saison. 

« Fatigué ? Impossible ! Quand on joue le Brésil, je ne pense pas (il sourit). Moi, je n’ai jamais eu la chance d’affronter cette équipe. Je pense qu’il pourra poser la question aux vingt-trois, pas un seul ne lui dira qu’il se sent fatigué, même s’il ne faut pas mettre le groupe en difficulté. (…) Même des petits pépins, je n’en ai pas eu. Avec l’âge, je gagne en maturité et j’ai appris à baisser un peu de pied pendant les entraînements, quand il le fallait. Avant, j’avais ce défaut d’être toujours à fond pendant les séances alors qu’il aurait peut-être fallu mieux gérer mon corps, moins penser au moment présent qu’à demain. J’avais un gros défaut : quand je ressentais une douleur, je serrais les dents et me disais qu’elle allait passer. Finalement, elle s’aggravait. Gérer pendant un entraînement ? C’est sentir quand on peut se livrer dans les contacts. Si on est un peu fatigué et que, pendant un entraînement, on reste à bloc, on accumule de la fatigue, on tire sur les muscles et ça peut péter, que ce soit au niveau des mollets ou des ischio-jambiers. Moi, c’était surtout les ischio-jambiers. Cela ne signifie pas ne pas être concentré dans les gestes, les exercices. Mais il faut savoir baisser un peu dans l’intensité, sans tricher. (…) Je n’ai pas eu de chance avec l’Euro 2012 : je me suis blessé juste avant (à une cuisse) et, quand je suis revenu en club, j’appréhendais un peu. Au fil des matches, cette appréhension s’est estompée. Et puis, on a aussi la chance d’avoir un très bon staff au PSG, qui a insisté sur l’importance de l’hygiène de vie et nous a fait faire un travail de prévention des blessures, à base de gainage abdominal, de travail des ischio-jambiers avec des barres. Cette année, en revanche, j’ai fait un peu moins de musculation. Avec l’enchaînement des matches, je préférais me sentir affûté. (…) Mais je me dis que, finalement, ça ne sert à rien de prendre du volume. J’ai la crainte de perdre en agilité. J’ai une force, c’est jaillir. Je n’ai pas envie de perdre ça. L’alimentation ? En début de saison, Nick Broad (le nutritionniste du PSG, décédé accidentellement en janvier) m’a beaucoup aidé à ce niveau-là. Il me disait d’avoir un certain régime alimentaire, même si on pouvait parfois s’autoriser quelques écarts. L’idée était de privilégier les féculents au déjeuner, de manger un peu de viande le soir pour l’apport en protéines. Nick m’a aussi conseillé de ne pas trop surcharger le petit déjeuner alors que c’était mon petit défaut. Moi, j’aimais tout ce qui est Chocapic, etc. Il a équilibré ma journée d’un point de vue nutritionnel. Cela a stabilisé mon poids, à 73,5 kilos, mon poids de forme. Le plaisir, c’est de se dire, à la fin : voilà, je suis lessivé, j’ai tout donné. Quand tu as le sentiment d’avoir tout fait, au-delà même du résultat, que tu es vidé, cassé, c’est un plaisir. Alors oui, j’aime épuiser mon corps, j’aime abîmer mes pieds, même s’ils le sont déjà… Après, c’est dur pour la plage ! (Il se marre.) À mes débuts, je stressais un peu, oui. Mais l’équipe nationale m’a fait beaucoup de bien, m’a apporté beaucoup de confiance. Quand vous jouez Espagne-France (1-1) à Madrid, vous vous sentez capable, après, d’aborder un match de Ligue des champions en club. On se sent plus à l’aise », a longuement déclaré le milieu de terrain du PSG, qui sait qu’il doit beaucoup à Claude Makelele en ce qui concerne la gestion de son corps. Eh bien, merci Claude (Makelele, l’adjoint d’Ancelotti) ! C’est lui qui m’a appris à gérer ça, il ne me lâche pas. Je sais que je cours un peu moins à chaque match mais que je cours mieux. J’ai appris à me placer. Le coach m’a aussi demandé de faire attention à l’équilibre de l’équipe. Cela me permet aussi d’être un peu plus lucide, un peu moins foufou dans l’utilisation du ballon. »